Bạn đau đầu khi trẻ nhỏ không chịu ăn rau? Đừng bỏ qua những chia sẻ hay từ chuyên gia trong bài viết sau để giúp trẻ khắc phục tình trạng lười ăn rau này nhé!

Rau củ là loại thực phẩm vô thiết yếu, cần có mặt trong khẩu phần ăn của tất cả mọi người, nhất là đối với trẻ nhỏ nhằm hỗ trợ cho các hệ thống và chức năng trong cơ thể được hoạt động một cách trơn tru, đồng thời cung cấp khoáng chất thiết yếu giúp nâng cao sức khỏe tổng thể. Dưới đây là những lời khuyên từ các chuyên gia giúp bố mẹ cải thiện tình trạng lười hoặc không thích ăn rau của trẻ.

1 Vì sao bé lười ăn rau?

Vì sao bé lười ăn rau?

Đối với nhiều bố mẹ, việc thêm rau xanh vào thực đơn bữa ăn hằng ngày của trẻ là vô cùng khó khăn bởi trẻ thường không thích hoặc rất lười ăn rau. Nguyên nhân chính dễ thấy nhất là do bố mẹ hay ép buộc trẻ phải ăn và điều này khiến chúng không cảm khó chịu và dần chán ghét việc ăn rau. Đối với trẻ con, việc cần thiết nhất khi thuyết phục chúng ăn một loại thực phẩm nào đó chính là cho con cảm giác thoải mái nhất, thay vì ép buộc bố mẹ cần khuyến khích con ăn rau đúng cách.

2 Mẹ nên làm gì khi con không chịu ăn rau?

Cho trẻ ăn loại rau yêu thích

Cho trẻ ăn loại rau yêu thích

Mỗi đứa bé đều có sở thích và khẩu vị khác nhau, chẳng hạn một số trẻ sẽ thích rau củ có vị ngọt, số khác lại thích ăn rau củ vị nhạt hay có mùi thơm,… Việc bố mẹ nắm rõ sở thích của con là điều vô cùng quan trọng nếu muốn khuyến khích trẻ ăn rau nhiều hơn. Bố mẹ cũng đừng quên thường xuyên đổi cách chế biến để giúp trẻ không bị ngán khi ăn thường xuyên nhé!

Trang trí món ăn bắt mắt

Trang trí món ăn bắt mắt

Bên cạnh hương vị, cách trang trí món ăn cũng là một trong những nhân tố có khả năng khuyến khích trẻ ăn rau nhiều hơn. Các mẹ nên chuẩn bị những loại khuôn hình đáng yêu để cắt rau củ hoặc tham khảo những cách trang trí món ăn đẹp mắt, nhiều màu sắc để giúp trẻ cảm thấy vui vẻ hơn khi ăn.

Cùng con nấu ăn

Cùng con nấu ăn

Để giúp trẻ có thêm niềm yêu thích với món ăn, các mẹ có thể tham khảo một số công thức nấu ăn với rau củ đơn giản nhất để có thể cùng con thực hiện. Việc hướng dẫn và cùng trẻ nấu ăn khiến trẻ thêm thích thú với món ăn hơn, đồng thời mẹ có thể giải thích thêm nhiều công dụng của rau củ trong lúc nấu để trẻ có thể hiểu và dần cởi mở hơn với việc ăn rau.

Làm gương cho trẻ

Làm gương cho trẻ

Một cách khá đơn giản để giúp trẻ thích thú hơn trong việc ăn rau chính là được nhìn thấy bố mẹ ăn rau thường xuyên. Khi bố mẹ giữ thói quen ăn rau củ và chia sẻ với con về tầm quan trọng của việc ăn rau sẽ dần hình thành tư duy ăn uống lành mạnh cho trẻ và khiến trẻ có thêm động lực để ăn nhiều rau củ hơn mỗi ngày.

Truyền cảm hứng cho trẻ

Truyền cảm hứng cho trẻ

Đối với trẻ nhỏ lười ăn rau, bố mẹ không nên chê bai trước mặt con hoặc gọi con là đứa trẻ “kén ăn” vì điều này dễ dẫn đến việc trẻ tự định hình tính cách của chúng theo những gì người lớn nhận định. Thay vào đó, bố mẹ nên thường xuyên khen ngợi những lần trẻ ăn rau, hỏi ý kiến của con về việc chọn lựa thực đơn giúp con được chủ động và thoải mái hơn trong việc ăn rau.

Trên đây là những chia sẻ từ chuyên gia về việc cải thiện tình trạng lười ăn rau ở trẻ nhỏ. Hy vọng bài viết trên có thể giúp bố mẹ chọn được cách giải quyết phù hợp nhất nhé!

Nguồn bài viết: Trang thông tin tổng hợp Afamily

Mua sữa bột các loại cho bé tại Bách hoá XANH:

Tinh Ve