Những giải pháp tự nhiên cho vấn đề rụng tóc bạn đã biết chưa?


“Cái răng cái tóc là góc con người”, rụng tóc có lẽ là một trong những phiền não lớn nhất mà bạn gặp phải, khiến bạn càng ngày càng stress hơn và tóc lại rụng nhiều hơn. Nhưng đừng quá lo lắng vì có những giải pháp tự nhiên cho vấn đề rụng tóc mà bạn có thể áp dụng một cách dễ dàng!

1. Nước ép hành tây

(Ảnh: Internet)
Nước ép hành tây góp phần làm giảm rụng tóc (Ảnh: Internet)

Ý tưởng của việc sử dụng nước ép hành tây bắt nguồn từ việc một số nghiên cứu cho rằng lưu huỳnh trong nước ép hành tây giúp tóc mọc lại. Không có nhiều nghiên cứu về điều này, nhưng một nghiên cứu nhỏ đã thử nghiệm nó ở những người bị rụng tóc từng mảng, tóc loang lổ và thu về kết quả khả quan.

Một nửa số người thoa nước ép hành tây lên da đầu hai lần một ngày, trong khi phần còn lại sử dụng nước máy. Sau 2 tuần, 74% nhóm dùng nước ép hành tây đã mọc lại một ít tóc so với 13% nhóm sử dụng nước máy. Tuy nhiên, hãy cân nhắc nếu bạn chọn sử dụng nước ép hành tây vì mùi của nó có thể khiến bạn khó chịu.

2. Sắt

Sắt là nguyên tố cần thiết cho mái tóc chắc khỏe (Ảnh: Internet)
Sắt là nguyên tố cần thiết cho mái tóc chắc khỏe (Ảnh: Internet)

Chất dinh dưỡng quan trọng này giúp cơ thể bạn tạo máu và vấn đề rụng tóc cũng liên quan đến việc nồng độ sắt quá thấp trong máu. Hãy đảm bảo bạn ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt như thịt, cá, thịt gia cầm, đậu phụ, bông cải xanh và tất cả các loại rau xanh nếu muốn cải thiện tình trạng rụng tóc. Tuy nhiên, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng thuốc bổ sung sắt. Quá nhiều sắt có thể gây nôn mửa và táo bón. Liều rất cao thậm chí có thể gây tử vong.

3. Biotin

Bổ sung biotin tốt cho quá trình mọc tóc (Ảnh: Internet)
Bổ sung biotin tốt cho quá trình mọc tóc (Ảnh: Internet)

Một số bác sĩ kê đơn biotin (còn gọi là vitamin B7) để điều trị rụng tóc và nhận được kết quả tốt. Biotin cũng tốt cho làn da của bạn. Mặc dù dùng viên uống biotin hoàn toàn an toàn nhưng bạn có thể bổ sung biotin lành mạnh từ thực phẩm bạn ăn. Trứng, mầm lúa mì và nấm đều chứa một lượng biotin cao.

4. Zinc – Kẽm

Kẽm (Ảnh: Internet)
Kẽm hỗ trợ giảm rụng tóc (Ảnh: Internet)

Vì kẽm hỗ trợ hầu hết các quá trình trong cơ thể giúp bạn duy trì sự sống nên không có gì ngạc nhiên khi nó cũng tăng cường các nang dưới da đầu và nuôi dưỡng tóc của bạn. Cơ thể của bạn không có cách để dự trữ kẽm, vì vậy bạn cần bổ sung chất này trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nếu tình trạng rụng tóc của bạn không quá nghiêm trọng, có một số bằng chứng cho thấy việc bổ sung kẽm qua đường uống có thể giúp giảm rụng tóc, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm. Bác sĩ có thể sẽ yêu cầu bạn thử các phương pháp điều trị khác trước.

5. Chiết xuất cọ lùn Saw Palmetto

Chiết xuất cọ lùn giúp giảm rụng tóc (Ảnh: Internet)
Chiết xuất cọ lùn giúp giảm rụng tóc (Ảnh: Internet)

Chiết xuất từ quả của cây cọ lùn Saw Palmetto đôi khi được thổi phồng như một loại thuốc thần kỳ giúp mọc tóc. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó giữ cho nội tiết tố nam testosterone không bị phá vỡ, có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc. Mặc dù vẫn chưa rõ tác dụng của loại chiết xuất này như thế nào, nhưng tin tốt là nó được cho là an toàn, có thể dùng chung với các loại thuốc khác và không tốn nhiều chi phí.

6. Liệu pháp hương thơm

Chiết xuất oải hương (Ảnh: Internet)
Chiết xuất hoa oải hương (Ảnh: Internet)

Dầu đàn hương, oải hương, hương thảo và cỏ xạ hương đã được sử dụng để điều trị rụng tóc trong hơn 100 năm qua. Một hợp chất trong chúng được cho là có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tóc. Bạn có thể thử xoa một hoặc nhiều loại dầu này vào da đầu ít nhất 2 phút mỗi đêm. Sau đó, ủ tóc trong một chiếc khăn ấm để giúp hương liệu thấm vào da đầu tốt hơn. Liệu pháp mát xa hàng đêm này có mùi thơm và có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn.

7. Selenium

Selenium cần cho sự phát triển tóc (Ảnh: Internet)
Selenium cần cho sự phát triển tóc (Ảnh: Internet)

Một số chất giúp tăng trưởng tóc có chứa một chất dinh dưỡng được gọi là selen. Nó có thể giúp cơ thể chống lại bất kỳ chất độc nào bạn tiếp xúc (như hút thuốc hoặc không khí không sạch) và giữ cho các nang tóc của bạn khỏe mạnh. Mặc dù thử nghiệm cho thấy chuột có lượng selenium thấp có tỉ lệ bị hói lông vùng đầu cao nhưng điều này chưa được chứng minh là đúng đối với con người. Trên thực tế, quá nhiều selenium thực sự có thể gây rụng tóc, cũng như các vấn đề về trí nhớ của bạn.

8. Melatonin

Melatonin kích thích phát triển tóc (Ảnh: Internet)
Melatonin kích thích phát triển tóc (Ảnh: Internet)

Bạn có thể biết đến melatonin với cái tên “hormone giấc ngủ”. Nhiều người coi nó như một chất bổ sung để có một đêm ngon giấc hoặc để giảm tình trạng rối loạn giấc ngủ trên máy bay. Nhưng một loại kem có melatonin cũng có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc hoặc làm chậm quá trình rụng tóc. Lý do không rõ ràng, nhưng trong một nghiên cứu, những người sử dụng hỗn hợp melatonin trên da đầu của họ thấy ít rụng tóc hơn trong 30 ngày. Melatonin cũng có thể giúp được vấn đề nhiều gàu trên tóc.

9. Dầu hạt bí ngô

Dầu hạt bí ngô kích thích mọc tóc an toàn (Ảnh: Internet)
Dầu hạt bí ngô kích thích mọc tóc an toàn (Ảnh: Internet)

Bổ sung dầu hạt bí ngô qua đường uống với liều lượng thích hợp có thể giúp tóc bạn mọc trở lại một cách an toàn. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy, số lượng tóc của những người đàn ông uống 4 viên bổ sung dầu hạt bí ngô mỗi ngày trong 6 tháng sẽ tăng 40% . Dầu hạt bí có thể ngăn chặn testosterone thay đổi thành một hợp chất gọi là DHT, có liên quan đến rụng tóc.

10. Trà xanh

Uống trà để thư giãn và tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)
Uống trà để thư giãn và tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Một số hoạt chất có trong chiết xuất trà xanh có tác dụng tốt với sức khỏe, trong đó có cả việc giảm rụng tóc. Các nhà nghiên cứu đã thấy sự khác biệt khi họ cho những con chuột bị hói uống chiết xuất trà xanh trong 6 tháng. Nhưng điều đó chưa được thử nghiệm ở con người. Tuy nhiên, hãy sử dụng các chất bổ sung trà xanh một cách thận trọng vì một số có chứa các hợp chất khác có thể gây bệnh cho bạn.

11. Huyết tương giàu tiểu cầu

Huyết tương giàu tiểu cầu từ máu toàn phần (Ảnh: Internet)
Huyết tương giàu tiểu cầu từ máu toàn phần (Ảnh: Internet)

Các bác sĩ đôi khi tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP), lấy từ máu của chính bạn, để giúp chữa lành vết thương sau phẫu thuật. PRP – Platelet-Rich Plasma, rất giàu các yếu tố tăng trưởng, cũng có thể giúp tóc bạn phát triển. Bạn cần lấy một mẫu máu và một phòng thí nghiệm sẽ quay nó trong máy ly tâm để thu được protein huyết tương giàu tiểu cầu. Sau đó, bạn sẽ được tiêm vào các điểm khác nhau trên da đầu. Nhiều người sử dụng liệu pháp PRP nhận thấy tóc của họ mọc trở lại và dày hơn trước.

12. Axit amin

Bổ sung axit amin từ một chế độ ăn lành mạnh (Ảnh: Internet)
Bổ sung axit amin từ một chế độ ăn lành mạnh (Ảnh: Internet)

Axit amin là những thành phần cấu tạo nên protein. Chúng giúp cơ thể bạn hoạt động theo cách mà nó cần. Một số axit amin – chẳng hạn như cysteine và L-lysine – đóng một vai trò đặc biệt trong việc giữ cho tóc của bạn khỏe mạnh và phát triển. Nhưng bạn không cần phải dùng chúng dưới dạng chất bổ sung. Bạn nên bổ sung nhiều axit amin thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh. Các nguồn thực phẩm tốt bao gồm pho mát, cá, trứng, hạt và quả hạch, ngũ cốc nguyên hạt và thịt.

13. Chăm sóc tóc thông minh

Luôn nhẹ nhàng khi chăm sóc tóc (Ảnh: Internet)
Luôn nhẹ nhàng khi chăm sóc tóc (Ảnh: Internet)

Trong một số trường hợp, bạn có thể tự chữa rụng tóc bằng những thay đổi nhỏ và dễ dàng. Hãy thật nhẹ tay khi gội, lau khô và chải tóc. Đừng kéo mạnh! Hạn chế sử dụng máy uốn, lô cuốn nóng vì có thể làm tóc bạn yếu đi. Nếu bạn hút thuốc, bây giờ là thời điểm tuyệt vời để bỏ thuốc lá. Những người đàn ông ăn sáng có nhiều khả năng bị rụng tóc hơn những người không ăn sáng.

14. Giải tỏa căng thẳng của bạn

Căng thẳng là nguyên nhân gây nên rụng tóc (Ảnh: Internet)
Căng thẳng là nguyên nhân gây nên rụng tóc (Ảnh: Internet)

Trải qua một thời gian khó khăn đôi khi có thể dẫn đến rụng tóc. Cố gắng vượt qua nó bằng cách kiểm soát căng thẳng của bạn tốt hơn. Hãy thử các biện pháp như thiền, hít thở sâu, các bài tập thư giãn hoặc nói chuyện với chuyên gia tư vấn. Tập thể dục cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Tất cả đều dễ học và đã được chứng minh là có thể giúp giảm bớt căng thẳng.

Hãy nhớ rằng, cách điều trị rụng tóc tốt nhất phụ thuộc rất nhiều vào nguyên nhân. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để được hướng dẫn chi tiết hơn.

Theo dõi TinhVe để có thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!

Một số bài viết bạn có thể quan tâm:

Related Posts

Hoa dã quỳ Ba Vì – Bật mí bí quyết chụp ảnh sống ảo triệu like

Hoa dã quỳ Ba Vì – Bật mí bí quyết chụp ảnh sống ảo triệu like

Góc “đến hẹn lại lên”, mùa hoa dã quỳ Ba Vì đang bắt đầu nở rộ khiến các bạn trẻ Hà Thành kéo nhau đến check in…

Starfox trong Eternals là ai? Những điều cần biết về anh trai hotboy của Thanos

Starfox trong Eternals là ai? Những điều cần biết về anh trai hotboy của Thanos

Marvel đã giới thiệu Harry Styles gia nhập MCU với vai trò là Eros, aka Starfox, anh trai của Thanos trong siêu phẩm Eternals. Vì sao cùng…

BlogAnChoi.com trang thông tin giải trí về du lịch, làm đẹp, quán ngon dành cho giới trẻ.

Review nước hoa hồng Isntree Green Tea Fresh Toner: kiềm dầu, phục hồi da siêu mạnh mẽ

Chiết xuất từ trà xanh vẫn luôn được yêu thích và góp mặt trong bộ sưu tập dưỡng da của mọi cô nàng. Nước hoa hồng Isntree…

BlogAnChoi.com trang thông tin giải trí về du lịch, làm đẹp, quán ngon dành cho giới trẻ.

Phim Sad Tropical khởi quay tháng 12, Kim Seon Ho tái xuất sau hàng loạt scandal

Sad Tropical sẽ được khởi quay vào ngày 10/12 này, hứa hẹn sẽ mang đến nhiều trải nghiệm thú vị cho những ai yêu thích thể loại…

BlogAnChoi.com trang thông tin giải trí về du lịch, làm đẹp, quán ngon dành cho giới trẻ.

Từ Khai Sính – Trần Tiểu Vân cặp đôi phụ ngược nhau tơi tả trong phim Hộc Châu Phu Nhân

Là một trong những bộ phim cổ trang được mong đợi nhất năm 2021, vừa lên sóng Hộc Châu Phu Nhân do Trần Vỹ Đình và Dương…

BlogAnChoi.com trang thông tin giải trí về du lịch, làm đẹp, quán ngon dành cho giới trẻ.

Review Hellbound: Phim mới của Netlix được khen “ăn đứt” Train To Busan?

Hellbound – Bản Án Từ Địa Ngục là series phim Netflix mới ra mắt, đã ngay lập tức gây được sự chú ý bởi cốt truyện tâm…

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *